Що змушує нас тренуватися? Історія мами й доньки
Чи можна почати займатися спортом у 66 років? І що змушує не пропускати тренування навіть після ночей обстрілів? Запис Що змушує нас тренува...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsHealth
З понеділка!
Почати худнути і проходити 10 000 кроків в день, записатись в зал і просто припинити їсти чіпси – завдання, які багато з нас хоч раз ставили собі в житті. Досі відкладаєте всі ці справи на п...
Episodes
20 of 112 episodesСпорт після 40: як тренування змінюють тіло, сон і психіку
Що допомагає людині продовжувати жити після втрати двох найближчих людей? І чи означає усмішка, тренування або подорож те, що людина переста...
Жіночі компліменти важать більше за чоловічі?
Чи справді жінки ходять у спортзал, фарбують волосся, підбирають образи та піклуються про себе «заради чоловічої уваги»? Запис Жіночі комплі...
Чому одні обожнюють біг, а інші його ненавидять?
Ви змушуєте себе бігати, хоча ненавидите кожне тренування? Або навпаки, не розумієте, як можна отримувати задоволення від тренажерної зали?...
Соцмережі зіпсували наше уявлення про здорове тіло?
Навіщо чоловіки тренуються? Заради м'язів, здоров'я, перемог чи чогось значно важливішого? У новому випуску «З понеділка» говоримо про те, щ...
Вам брехали про «здорове харчування»
Шаурма, бургер, піца, суші та навіть солодке можуть бути частиною здорового харчування! У новому випуску «З понеділка» Катя Мацюпа пояснює,...
Як відключення світла змінюють спосіб життя і можуть впливати на вагу
Відключення світла змінюють не лише наш побут, а й харчові звички. Як харчуватися без холодильника, плити та регулярного доступу до електрое...
Сир може бути важчим за м'ясо: вся правда про «легку» і «важку» їжу
«Не їж важкого на ніч», «з'їж чогось легенького», «кефір і яблуко — ідеальна вечеря». Більшість із нас чули ці поради з дитинства. Але чи сп...
Кава через 20 хвилин після їжі — зайве правило?
Чи справді кава заважає засвоювати залізо, і чи потрібно чекати 20 хвилин після їжі, щоб не нашкодити своєму феритину? У цьому блозі розбира...
Уколи для схуднення: «Дуже нудило», — досвід нутриціологині
У новому випуску програми «З понеділка» на Громадському радіо розбираємо тему, яка зараз на слуху — ін'єкційні препарати для схуднення. Гост...
Годі шукати ідеальну олію: правда про смаження, трансжири та реальну небезпеку
Чому те, на якій олії ви смажите — насправді не має значення? Розбираємося, чому гучні заголовки у ЗМІ про «найшкідливіші олії» — це просто...
СПКЯ перейменували: як цей діагноз впливає на психіку, вагу і шанс завагітніти
Синдром полікістозних яєчників більше не називається СПКЯ. Тепер у медицині використовують нову назву — поліендокринний метаболічний оваріал...
Фітнес-бікіні: що насправді стоїть за медалями та професійними фото
Блискучі купальники, ідеальні форми та впевнені кроки на сцені — це лише фасад фітнес-бікіні. Що насправді стоїть за медалями та професійним...
«Тільки гляну на хліб — вже +2 кг»: чому одні «їдять усе, і не товстішають»
Чому хтось їсть усе що захоче і тримає вагу, а я тільки гляну на хліб і + 2 кг! Сьогодні поговоримо про це. І про те, чому відбуваються йо-й...
Рахувати калорії чи ні: протилежні досвіди
Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути? Чи можна скинути 10, 20 кг і більше без жорстких дієт та виснаження? У цьому випуску говоримо че...
Як схуднути і втримати результат: роль психотерапії, баріатрія та психологія харчування
Як схуднути і втримати результат? У новому випуску програми «З понеділка» говоримо про баріатрію, психологію харчової поведінки, роль психот...
Дієтична кола — «диявол» харчової поведінки чи інструмент для схуднення?
У подкасті «З понеділка!» Катерина Мацюпа розповідає, чи може дієтична кола бути інструментом для схуднення та покращення здоровʼя. Запис Ді...
Калорії під мікроскопом: чи справді їх потрібно рахувати
У новому випуску подкасту «З понеділка!» — обговорюємо чи потрібно рахувати калорії. Чи справді підрахунок допомагає контролювати вагу, кому...
Що їсти, щоб не зіпсувати романтичний вечір
Як обрати суші на День Валентина, щоб святково поїсти, але не об'їстись і щоб сексу потім не заважало? У подкасті «З понеділка!» Катерина Ма...
Правда про серцево-судинні захворювання: як оцінити ризики у 25 років
Генетика, дієта, вправи та куріння — як це все впливає на ризики серцево-судинних захворювань, розповідає Наталія Тітова, лікар вищої катего...