✨Практика «5-4-3-2-1»

Настя: Это моя любимая практика. Филипп давно мне её показал, когда мы ещё были в отношениях клиент-терапевт. Для меня она оказалась очень эффективной. Переключает разогнанный мозг с мыслей-жвачек на телесно-ощущенческое, чтобы ты немного остыл. Делать практику можно где угодно, когда угодно. Занимает мало времени. Поможет притормозить тревогу, выдохнуть, вернуться в сейчас и проанализировать ситуацию. Филипп: В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «5-4-3-2-1». Теперь вы можете сделать её вместе со мной. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения. Мы с вами. С любовью, команда Базарова ❤️ ❤️ Поддержать нас и наше творчество: 1. Патреон: Подойдёт для тех, кто поддерживает нас не из России, у кого проходят там платежи. 2. Бусти: Бусти без проблем работает с банковскими картами, выпущенными в России. Поддержать единоразово бережность и голос: Филипп Жевлаков монтаж, звук: Настя Медведева музыка: Кирилл Небогин глюкофон: Саша Новикова

You can listen to ✨Практика «5-4-3-2-1» online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

✨Практика «5-4-3-2-1» is an episode from Базаров порезал палец by Борис Прокудин, Филипп Жевлаков, Анастасия Медведева.

This episode is 3:44 long.

This episode was published on Feb 26, 2022.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Базаров порезал палец when more episodes are available from the podcast feed.