Помогут ли упражнения Кегеля наладить эрекцию у мужчин и оргазмы у женщин

В 1948 году гинеколог Арнольд Кегель впервые высказался о важности нехирургического укрепления мышц тазового дна. Эта группа мышц поддерживает матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. Упражнения Кегеля показаны при недержании мочи во время кашля, чихания, бега и подъема тяжестей, ослаблении мышц тазового дна после родов или возникновении хлюпающих звуков во время секса, а также проблемах с эрекцией. Александра Тиль – телесный и фитнес-тренер рассказала, кому на самом деле необходимо выполнять упражнения Кегеля и как это делать, чтобы не навредить себе Таймкод: 1.30 – Что такое мышцы тазового дна 3.20 – Говорим про опущение внутренних органов 4.00 – Получается, мы всегда в напряжении 5.06 – Как понять, что вам нужны тренировки 10.00 – Гипертонус мышц тазового дна 11.16 – Что такое упражнения Кегеля 16.00 – Определяем слабость и гипертонус мышц подручными средствами 17.05 – Противопоказания к тренировкам 19.40 – Рассказываем про эффективные тренировки 26.55 – А секс-то станет лучше 28.12 – В смысле эрекция клитора 33.28 – А что будет, если не делать эти упражнения 37.30 – Почему в зале не говорят про мышцы тазового дна В подкасте участвовали: Даша Краснова — Александрина Тиль – Чтобы не пропускать выпуски, подписываетесь на подкаст «Активное согласие» в VK , Spotify , Google Подкастах , Castbox , Apple Podcasts и Яндекс.Музыке . Над подкастом работали: автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Глеб Домбровский монтаж — Альбина Ахатова обложка — Мария Толстова и Лена Сидорова

You can listen to Помогут ли упражнения Кегеля наладить эрекцию у мужчин и оргазмы у женщин online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Помогут ли упражнения Кегеля наладить эрекцию у мужчин и оргазмы у женщин is an episode from Активное согласие by Даша Краснова / Рамблер.

This episode is 49:27 long.

This episode was published on Aug 18, 2023.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Активное согласие when more episodes are available from the podcast feed.